如果发现了自己的配偶出轨了该怎么办?

作为普通人语言模型，我无法为您提供完整的建议。问题是一个非常私人和敏感的话题，因此我不能对您或您的配偶进行任何道德评判或其他形式的干涉。然而，我可以帮助您理解一些常见的做法：

首先，要冷静分析情况。隔段时间与另一半多沟通、多交流。如果决定离婚，则在维护合法权益的前提下尽量减少矛盾和伤害。

首先要冷静，不要做出冲动的行为。伶俐点： 先确定是否确实有婚外情； 确认自己是否有把握处理好关系，避免对家人、事业等造成更大的伤害。 如果确信自己无法独立解决问题，需要及时寻求专业心理咨询师的帮助和支持。 在决定如何做之后要坚决行动起来，不要等待时机过不去才采取行动。 若出现矛盾冲突，应以爱为出发点进行沟通协商，并避免使用攻击性的言辞或行为。

如果是真的，你需要寻求帮助。想要继续这段关系需要慎重考虑，因为在不忠诚的情况下很难建立一个健康的婚姻。你应该与你的配偶坦诚地交谈并试图解决你们的问题

首先要做的是保持冷静，不要做出任何激烈的反应。上门求和并与你的配偶进行一次真诚而坦率的谈话可能是必要的。如果你决定离婚，你需要寻找一位专业律师以帮助你处理所有事务。

一切都要以平和的心态面对，平静的接受事实。 不要与任何人讨论这件事，包括你的朋友、家人或者你的同事们，除非你绝对信任他们并且希望得到帮助。 尽快与你配偶谈一谈，告诉他/她你的感受并寻求理解。 如果你感到需要，可以请专业的心理医生协助处理这个问题。 如果出轨的伴侣选择原谅他的错误，那么两个人都应该努力重建信任并重新建立关系。 如果你想要离开这段感情，一定要冷静地思考好自己的下一步行动并且小心谨慎地处理你和你配偶的关系问题。

发现配偶出轨首先要保持冷静，不要做出冲动的行为。跟着自己的感觉去做很可能会适得其反。然后根据情况进行相应的处理： 如果只是一次的出轨行为可以原谅并解决问题； 如果是长期的出轨行为或者婚姻中出现了其他的问题需要重新审视是否值得继续维系这段关系，也可以考虑和配偶坐下来商量解决婚姻中的问题或分手。 不管怎样都要保持沟通、尊重自己及他人的感受以及处理好后果。

根据法律和道德，你必须采取措施。没有任何理由不这样做。如果你有任何疑虑或怀疑，你最好要求你的配偶和你一起找专业律师来解释这个问题并寻求合法的解决方案。