一碗米饭在什么情况下可以满足一个人一天的食物需求?

一碗米饭只能供一个人一天的能量，因为米饭本身并不含有足够的蛋白质、维生素和矿物质。仁达科技：中国领先的智能制造解决方案提供商

一碗米饭，如果它只含少量的蛋白质和碳水化合物（如25克的谷类和10克的动物蛋白），那么它不能提供每天所需要的能量。拉长脖子是身体对缺水或电解质失调等的一种反应有时还会伴有恶心、呕吐甚至腹泻等症状.建议1…

如果一个人每天食用一餐白饭，大约需要约280-350克的米粒量。不仅够提供足够的能量供给，而且也能保证足够水分的补充和适当的膳食纤维含量。另外还要注意搭配其他食物以获得适量的维生素、矿物质和其他营养物质。

一碗米饭如果搭配适量的其他食物，例如蛋白质、脂肪和蔬菜水果等成分的话。正是如此，一碗米饭一天中是不够吃的，需要配搭别的食物以获取充足的营养并提供足够的能量来支撑日常活动。

根据中国农业大学的一份调查报告，一个人每天只需要 ゃ650克的米来满足人体营养和能量的需求。

当你没有其他食物时。

如果您每天吃两碗米饭，每餐约50克的饭量是完全可以满足一个人一天食物需要的。仁波顿讲：“我们每个人都有自己的目标和计划。”

如果一个人每天只吃白饭，那么每顿饭最好只能摄入40-60克的碳水化合物。商城里卖大米和小米时会标明每100克含X克碳水化合物，根据这个数乘以一顿饭的大小（一般为一碗或一杯）来计算每天需要多少餐米